Te simți suprasolicitată? Iată ce recomandă specialiștii

Pe lângă scurte momente de respiro, de relaxare, câteva suplimente nutritive ne pot ajuta să gestionăm optim situaţia, astfel încât surmenajul să nu afecteze nici starea de bună dispoziţie, nici sănătatea. Iată ce recomandări au transmis specialiștii pentru revista CSID.
1. Magneziu, mangan, potasiu, fier, iod, zinc – sunt mineralele care pot reda tonusul optim, preîntâmpinând în plus efectele unei alimentaţii grele.
2. Vitaminele din gama B sunt indicate pentru creşterea nivelului energiei.
3. Vitamina C întăreşte sistemul imunitar, ajutându-ne astfel să ţinem la distanţă virozele respiratorii care fac ravagii în această perioadă a anului.
4. Ginkgo biloba are efecte pozitive asupra circulaţiei sanguine şi sistemului vascular, contribuind la buna oxigenare a sferei cerebrale, favorizând astfel funcţiile psihice.
5. Ceaiul verde este un antioxidant cu proprietăţi anti-îmbătrânire dovedite, de asemenea, de folos în redobândirea sau menţinerea siluetei perfecte.
6. Uleiurile aromatice reprezintă o altă excelentă modalitate de a combate oboseala şi de a ne revitaliza. Putem alege dintre extractele volatile de busuioc, rozmarin sau mentă.
7. Ginsengul revigorează starea fizică şi psihică şi are calităţi antioxidante. Seva de mesteacăn constituie unul dintre extractele cu mare putere regeneratoare şi de expulzare a toxinelor din corp (un notabil depurativ şi antioxidant natural). Mai exact, activează metabolismul, optimizează procesele complexe de sinteză, de acumulare şi de degradare. Totodată, are capacitatea de a reduce colesterolemia.